Olá! Neste artigo vamos falar sobre a Reflexologia podal Ayurvédica ou padabhyanga, seus benéficos, variações e muito mais? Vem conosco para aprender ainda mais sobre esta terapia.
Introdução
São os nossos pés que nos conectam ao à terra à qual pertencemos. Práticas espirituais orientais, principalmente na Índia, acreditam que nosso corpo e alma estão conectados e incorporados em nossos pés.
Afinal, você se sente conectado, enraizado, seguro e pertencente a esta terra apenas quando coloca os pés no chão.
Na cultura indiana, portanto, tocar, lavar e beijar os pés de mestres, mais velhos e parentes demonstra amor e respeito pelo outro em sua totalidade, corpo e alma.
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Até mesmo em toda a Ásia, podemos encontrar impressões dos pés de vários deuses, como Lord Hanuman, Shiva e Budas, onde os devotos se reúnem para adorar.
“O pé sente o pé quando sente o chão”, diz o Senhor Buda.
Sábios afirmam que a personalidade de um indivíduo é avaliada ao olhar para seus pés. Em diversas culturas, os pés são considerados um mapa do corpo, onde é possível acessar qualquer parte do nosso ser físico e emocional.
Pada ou pé tem sido de suma importância nas tradições, costumes e medicina indiana.
Ayurveda explica que o corpo humano é como uma árvore invertida, em que as raízes estão no topo (cabeça) e os galhos (membros superiores e inferiores) ligados ao tronco (tronco do corpo) são direccionados para baixo. As árvores são nutridas em suas raízes, mas os frutos são sempre obtidos em seus galhos.
Da mesma forma, no corpo humano, se cuidarmos bem das raízes, colheremos os frutos em nossos galhos. Isso também significa dizer que a essência da árvore chamada corpo (na forma de frutos) está concentrada em seus galhos, ou seja, mãos e pernas.
Portanto, é nossa responsabilidade não apenas desfrutar dos frutos (atividades coordenadas como caminhar, segurar etc., e movimentos delicados nas mãos e pernas que nos ajudam a fazer trabalhos delicados), mas também cuidar das nossas mãos e pés, sem os quais nenhuma de nossas atividades diárias é possível.
Assim como em uma árvore, um galho doente pode refletir raízes doentes, em nosso corpo, qualquer problema, doença ou distúrbio em nossos pés também pode refletir um problema sério em algum lugar próximo a ele, talvez na cabeça (cérebro), onde estão localizados os centros de controle.
Cuidar dos pés e da saúde dos pés também significa que há uma melhora refletida na saúde de outros órgãos próximos a ele.
Assim, a saúde dos pés está conectada ao bem-estar geral.
Existem muitas terapias e medicamentos orientados para um cuidado abrangente dos pés que se desenvolveram ao longo do tempo. Padabhyanga, explicado na Ayurveda, é a mãe de todas as terapias.
Padabhyanga: reflexologia podal ayurvédica
Mas afinal, o que é o Padabhyanga?
Padabhyanga é um termo em sânscrito composto por 2 palavras raízes. Pada, significa pé e abhyanga, significa massagem com óleos medicinais ou oleação.
A Padabhyanga é muito mais do que uma massagem nos pés ou oleação, como o que seu significado literal mostra. É um conceito além da massagem.
Pois se trata de uma terapia holística e uma abordagem psicossomática para a atenuação de sintomas, cura e prevenção de doenças.
É parte do tratamento tradicional ayurvédico que pode incluir reflexologia com manipulação de pontos marmas, purgação, sudação, escalda pés, massagem nos tecidos, oleação com extratos herbais, entre outros procedimentos. Todos adequados a cada dosha, constituição física e condição de saúde.
O tratamento pode ser feito a qualquer hora do dia. É mais eficaz quando feita no final da tarde ou à noite, antes de dormir. Assim como uma hora antes ou depois de refeições.
Também pode ser feita como parte integrante do Sarva-Abhyanga (massagem de todo o corpo).
Como a massagem de todo o corpo é recomendada para ser feita diariamente para a manutenção de uma boa saúde, o Padabhyanga também pode ser feito diariamente.
Se engana quem pensa que só pode ser feita por um profissional, pois você pode se auto massagear usando estes conceitos e ter bons resultados.
História da massagem nos pés e da reflexologia podal
Os chineses têm praticado a massagem terapêutica nos pés há 5000 anos. O mais antigo livro médico conhecido escrito na China, há 4000 anos, descreve os conceitos de pontos de pressão que formam a base tanto da acupuntura quanto da reflexologia.
A manipulação dos pés também parece ter sido um tratamento médico no antigo Egito, onde encontramos os registros mais antigos da reflexologia podal.
Podemos encontrar evidências relacionadas em uma pintura mural na tumba de um oficial egípcio de alta patente datada de cerca de 2330 a.C.
Importância do Pé (Pada): Reflexologia podal ayurvédica
O pé, também conhecido como Pada, desempenha um papel crucial em nosso corpo. Ele foi adaptado de maneira incrível para suportar nosso peso ao caminhar, correr ou nos movimentar.
A maioria de nossas atividades diárias depende da mobilidade dos nossos pés. É difícil imaginar passar um dia inteiro sem nos movermos com os pés. Podemos resumir de forma simples que “a evolução humana ocorreu principalmente nos nossos pés”.
De acordo com a Ayurveda, o pé é considerado um Karmendriya (órgão motor) importante. A Associação Médica Podiátrica Americana destaca que condições como artrite, diabetes, distúrbios nervosos e circulatórios podem apresentar os primeiros sintomas nos pés. Portanto, problemas nos pés podem ser o primeiro sinal de problemas médicos mais graves.
O pé é composto por diversos ossos, articulações, ligamentos, tendões, vasos sanguíneos e nervos. Segundo a Ayurveda, o pé possui pontos vitais chamados de Marma’s, que estão conectados com outros Marma’s do corpo.
Os Marma’s são pontos de junção importantes em nosso corpo, onde músculos, ossos, articulações, vasos sanguíneos, nervos, ligamentos e tendões se encontram.
Danos aos Marma’s ou às áreas adjacentes podem causar danos temporários ou permanentes aos tecidos ou órgãos, além de intensa dor ou incapacidade. Lesões em Marma’s essenciais, como o Hridaya (coração) e o Vasti (rins e bexiga), podem até levar à morte.
As consequências de lesões nos pés incluem dor (Ruk), rigidez e limitação de movimento no pé (Pada rígido) e deformidades funcionais no pé (Khanjata). Essas informações indicam que os antigos sábios Ayurvédicos possuíam um conhecimento profundo sobre a anatomia e fisiologia dos pés, patologias relacionadas aos pés e prognóstico de doenças.
Quando os Marma’s ou estruturas vitais do pé, assim como de qualquer outro ponto do corpo, sofrem lesões, podem ocorrer dor, rigidez, limitação de movimento, deformidades funcionais, inchaço, irregularidades na forma e tremores no pé. Lesões graves que causam sangramento também podem levar à morte gradual ou imediata.
Portanto, ao cuidarmos adequadamente dos nossos pés e recorrermos a procedimentos eficazes da Ayurveda, como a Padabhyanga, podemos não apenas tratar as condições mencionadas anteriormente, mas também preveni-las.
Dores nos pés e articulações | Reflexologia podal ayurvédica
A dor nos pés pode causar dores reflexas muscular e articular crônicas em todo o corpo e vice-versa.
Ou seja, uma má pisada pode até gerar dor de cabeça tensional. Assim como uma má postura ou comportamento pode ocasionar dor na região do pé.
Cerca de 80% das pessoas nascem com uma ou mais estruturas anormais nos pés ou disfunção.
Muitos médicos e profissionais de saúde não têm conhecimento da importância deste fato e sua relação com dores em outras partes do corpo. Essas estruturas nos pés são hereditárias e predispõem muitas pessoas a dores musculares e articulares cronicas.
Se você está sofrendo com dor muscular e articular crônica, a probabilidade é alta de que você tenha nascido com uma dessas deformidades nos pés.
Isso implica que esta parcela das pessoas, possui dor no corpo e nas articulações que não responde a nenhum medicamento ou terapia. Pois a origem da dor pertence a essas estruturas nos pés mencionadas acima.
Se o pé está causando dor em todo o corpo, o alívio fornecido ao pé também reduz as dores musculares e articulares em áreas reflexas deste corpo.
Portanto, tratamentos como a Padabhyanga, quando realizados de maneira adequada, proporcionam alívio à dor muscular e articular cronica em todo o corpo.
Importância da Reflexologia podal ayurvédica
Importância do Padabhyanga: Veja a seguir uma série de indicações para o emprego da Reflexologia podal ayurvédica. São uma lista de sintomas que podem ocorrer na região dos pés com a translineação em sânscrito.
- Pada kharatvam – Aspereza nos pés
- Pada Stabdhata – Rigidez nos pés Pada roukshyam – Ressecamento dos pés
- Pada shramam – Cansaço / fadiga nos pés
- Pada Supti – Dormência e formigamento nos pés e pernas
Padabhyanga também proporciona os benefícios a seguir:
- Pada saukumaryam – Ternura e atratividade nos pés
- Pada balam – Força nos pés, fortalece as articulações e tecidos moles dos pés
- Pada Sthairyam – Estabilidade nos pés
- Drishti prasada – Boa e precisa visão, agradabilidade e saúde ocular, ajuda a melhorar e manter uma boa visão (bom para os olhos)
- Marutopashama – Controla e equilibra o Vayu (ar)
Indicações preventivas
Reflexologia podal ayurvédica com óleos ajuda a prevenir e curar uma série de sintomas doenças, que listamos a seguir.
- Gridhrasi – dor ciática
- Pada Sphutana – Cura rachaduras nos pés, previne e cura calcanhares rachados e fissuras.
- Sira sankocha – constrição dos vasos sanguíneos, melhora a circulação sanguínea (melhora a circulação periférica)
- Snayu sankocha – Contração / espasmo / irritação de ligamentos, tendões e nervos (Remove a contração dos músculos, ligamentos e vasos dos pés)
Benefícios da Reflexologia podal ayurvédica
Como resultado do trabalho da Reflexologia podal ayurvédica podemos obter diversos benefícios direitos e indiretos. Veja a seguir e perceba a importância deste tipo de tratamento.
- Cura os Marmas (Libera energia negativa dos marmas)
- Acalma os nervos, relaxa e revitaliza o sistema nervoso central
- Alivia a dor nos pés
- Previne muitas doenças que ocorrem nos pés
- Auxilia na locomoção fácil e no sucesso da realização de todas as nossas atividades diárias
- Acalma a mente agitada e atua como um alívio do estresse
- Reduz o estresse e a ansiedade
- Ativa nosso sistema imunológico Proporciona uma boa capacidade auditiva Promove o sono e cura a insônia, distúrbios do sono
- Auxilia na saúde dos pés, alivia a dor, melhora o tônus muscular, nutre, previne e cura a secura e a aspereza da pele
- Alivia a fadiga e as cãibras
- Equilibra os doshas
- Bom para a síndrome das pernas inquietas Remove a ansiedade
- Remove a depressão
- Alivia a neuropatia diabética
- Bom para a epilepsia
- Nutre a pele
- Alivia a hipertensão
- Cura a hemiplegia e a paraplegia
- Dormência nos pés e nas pernas
- Cura dores de cabeça
- Ativa o metabolismo Reduz os sintomas da síndrome pré-menstrual (TPM)
- Reduz o edema quando feito em mulheres grávidas
- Previne o início da degeneração
O Ashtanga Hridaya identifica 4 grandes nervos nos pés que se conectam aos olhos.
Esses nervos ajudam a manter uma boa visão e aliviam o cansaço dos olhos quando submetidos a terapias relaxantes como o Padabhyanga.
De acordo com a reflexologia, as massagens nos pés liberam quaisquer bloqueios que possam impedir a energia de fluir livremente pelo corpo.
Método do Padabhyanga | passo a passo
A Reflexologia podal ayurvédica ou Padabhyanga é feito da seguinte forma:
Purvakarma (Procedimentos pré-tratamento): Isso inclui – Preparação do paciente:
- O paciente é minuciosamente examinado.
- A Prakriti (constituição básica) e Vikriti (detalhes da morbidade) são documentados em detalhes.
- A doença também é examinada.
- O tratamento e os medicamentos que devem ser utilizados são listados.
- O paciente recebe uma Sadhyo-virechana (purgação instantânea) para desintoxicação.
Dependendo do local e do serviço oferecido algumas destas etapas podem ser suprimidas sem perda da qualidade geral do tratamento.
Preparação para o tratamento: Os materiais necessários para o tratamento são coletados antecipadamente. Eles são:
Taila (óleo medicado), Ghee (manteiga medicada) ou ambos adequados à doença e ao paciente.
Além dele fogão, tigelas, recipientes, água, etc.
Leite e Dashamula Kashayam, Laksha churna, para preparar o leite processado (para ksheeradhara, se necessário).
Como é feita a Reflexologia Ayurvédica (Padabhyanga)?
Veja a seguir como é feito o procedimento de Pradhana Karma (Tratamento adequado) passo a passo:
O óleo / ghee medicado é aquecido lentamente em uma pequena tigela com óleo dentro de um recipiente com água quente.
O óleo é aplicado generosamente nos pés, incluindo as solas, no calcanhar, na articulação do tornozelo e nas pernas (entre o joelho e o tornozelo).
Ao cuidar do tornozelo, o óleo é friccionando vigorosamente em toda a articulação, incluindo os ossos das juntas e o tendão de Aquiles.
Toda região do pé amassado repetidamente. Na parte superior do pé (dorso), é feita uma massagem suave a partir da articulação do tornozelo, movendo-se para baixo em direção aos dedos dos pés.
É realizada uma massagem nos espaços entre cada tendão enquanto apoia o calcanhar com a outra mão. Com apertos e beliscões nos dados dos pés da raiz até a parte de cima dos pés.
Começando pelo dedão do pé e terminando com o dedo menor.
Em seguida, o procedimento é concluído com massagem vigorosa nas solas dos pés.
Se você estiver incorporando ou memorizando a reflexologia no padabhyanga, tenha um gráfico impresso de reflexologia como referência.
São trabalhadas as áreas da cabeça, pescoço, ombros, coluna vertebral e nos pontos referentes a qualquer parte / órgão doloroso do corpo.
Finalizando com massagem no ponto dos rins. Isso ajudará a desintoxicar o seu corpo.
A massagem é feita com as mãos aplicando pressão moderada (a pressão é alterada e ajustada de acordo com a natureza e a intensidade da dor).
Movimentos circulares são realizados ao redor das articulações e a massagem vertical é feita nas pernas (de cima para baixo). É melhor que um único massagista faça o Padabhyanga em ambos os pés para manter a sincronia.
Se a reflexologia for combinada com o padabhyanga, a massagem também é feita nos pontos de pressão conforme explicado na reflexologia. Cada pé é atendido por 20 a 30 minutos.
Massagem nos pés após as refeições?
Normalmente, qualquer tipo de massagem é realizada 1 hora antes ou depois das refeições. Quando a comida é ingerida e a digestão se inicia, Kapha estará dominante. A massagem ajuda a equilibrar a dosha Vata. Portanto, não é ideal fazer massagem quando Kapha está dominante.
Marmaterapia na Reflexologia Ayurvédica (Padabhyanga)
A Marmaterapia é uma fascinante técnica de massagem e reflexologia. Realizada nos pés e nas mãos, é conhecida como padabhyanga e hastabhyanga, respectivamente. Vale destacar que os pontos de Marma, ou pontos vitais, estão presentes em todo o corpo, totalizando 107 pontos.
Nos pés e nas mãos, encontramos pelo menos 5 pontos de Marma importantes, interconectados com outros marmas, nadis e chakras.
Esses pontos são centros vitais de energia, com influência direta sobre os órgãos internos do corpo e suas relações. A teoria de Marma vijgnana, na Ayurveda, embasa tratamentos como acupressão, acupuntura e reflexologia.
Os marmas também são considerados uma janela para nossa alma e consciência, tornando sua manipulação valorizada na massoterapia.
Assim, podemos dizer que os pontos de Marma incluem todos os pontos de reflexologia, acupuntura e acupressão. Ao realizar terapias como essas, buscamos acalmar e restaurar o fluxo livre de energia nos canais energéticos do corpo.
Acredita-se que a terapia de Marma desintoxica e rejuvenesce nosso sistema, permitindo o controle do Prana e a liberação de emoções negativas e bloqueios mentais, inclusive de natureza subconsciente.
Uma combinação que incorpora a reflexologia ao padabhyanga é chamada de “Reflexologia Ayurvédica”, sendo um tratamento eficaz para o cuidado dos pés. Os benefícios obtidos são ampliados.
Portanto, a Marmaterapia oferece uma abordagem holística e fascinante para promover bem-estar e equilíbrio através da manipulação dos pontos de Marma.
Variantes da reflexologia podal ayurveda
Existem outras variantes do Padabhyanga, como o uso da tigela Kasa, também conhecida como Kasa Bowl. Essas tigelas são feitas de metais como cobre e estanho, sendo amplamente utilizadas nos tratamentos ayurvédicos.
Além das tigelas, existem varinhas de madeira com a ponta encoberta por uma semi esfera de bronze ou cobre para a estimulação de pontos marmas e massagem. Estas ferramentas existem em vários formatos e tamanhos, podendo ser usadas em outras partes do corpo além dos pés.
A palavra “Kasa” vem do sânscrito “Kansya”, que significa “bronze”. Geralmente, essas tigelas são compostas principalmente por cobre e estanho, formando uma tigela de bronze.
Durante a massagem, a tigela Kasa é aquecida e mergulhada em óleo medicado até que sua temperatura se torne tolerável. Em seguida, ela é aplicada na superfície plantar do pé, realizando movimentos circulares e golpes. Outra abordagem é mergulhar a tigela Kasa em óleo morno e friccioná-la na superfície plantar com movimentos circulares sincronizados.
Essa técnica oferece todos os benefícios do Padabhyanga, além de auxiliar na eliminação de toxinas do corpo e equilibrar a temperatura dos pés e do corpo. Quando aplicada nos pontos de Marma ou pontos de reflexologia, a massagem com a tigela Kasa pode proporcionar resultados maravilhosos.
A massagem nos pés com a tigela Kasa é uma emocionante variação do Padabhyanga, trazendo benefícios adicionais e uma experiência única de bem-estar. Experimente essa técnica e descubra os maravilhosos resultados que ela pode proporcionar.
Paschat Karma (Pós-tratamento)
O óleo é removido e os pés são mergulhados em água quente. Alternativamente, água salgada quente pode ser utilizada para o mergulho dos pés.
Quando o trabalho é realizado com o kansa bowl, se faz necessário remover o resíduo metálico que fica depositado na sola dos pés.
Dashamoola Ksheeradhara – Leite processado com ervas Dashamoola e Laksha churna é usado para derramar nos pés.
Ishtika Sweda (sudação com tijolos)
O aquecimento com tijolos ou pedras quentes pode ser feito se o Padabhyanga for realizado em condições dolorosas como fascite plantar, esporão do calcâneo, tendinite, etc.
Os tijolos são aquecidos até ficarem vermelhos no fogo e decocções de ervas como Dashamula Kashayam são derramadas sobre eles. O pé da pessoa é exposto aos vapores provenientes do tijolo. Isso é feito após o padabhyanga.
É uma terapia bastante relevante e aquece os tecidos estimulando a circulação local.
Nitya Virechana
Doses diária de medicamento de purgação com decocções ou óleos purgativos, como Gandharvahastadi Kashayam, Gandharvahastadi Eranda tailam, Nimbamritadi Eranda Tailam. Pode ser administrada se o paciente precisar de desintoxicação ou se Vata e Pitta mórbidos precisarem ser tratados.
Óleos utilizados na reflexologia podal Ayurvédica
Óleos/ghee usados para o Padabhyanga: Para a saúde geral dos pés:
Tila taila (óleo de gergelim)
Go ghrita (manteiga de vaca) – útil em distúrbios com agravamento de Vata e Pitta, como neurite associada a sensação de queimação, neuropatia diabética, etc. Ksheerabala tailam
Eranda tailam (óleo de rícino) – Em manifestações patológicas como dor, sensação de queimação, inchaço e rigidez.
Para manter o padabhyanga simples com óleos facilmente encontrados no mercado:
- Quando Vata é predominante ou para aqueles com constituição Vata – óleo de gergelim, ghee ou óleo de oliva são usados.
- Quando Pitta é predominante ou para aqueles com constituição Pitta – ghee, óleo de coco ou óleo de girassol são usados.
- Quando Kapha é predominante ou para aqueles com constituição Kapha – ghee, óleo de gergelim ou óleo de jojoba são usados.
Obrigado por ler até o final
Agradecemos de coração por ter dedicado seu tempo para ler nosso artigo sobre reflexologia ayurvédica até o final. Sua disposição em explorar esse conteúdo enriquecedor é verdadeiramente apreciada. Ficamos emocionados em saber que você encontrou valor e interesse nas informações compartilhadas.
E temos ótimas notícias! Em breve, estaremos trazendo mais textos abordando a reflexologia e a Ayurveda, aprofundando ainda mais esses temas fascinantes. Estamos entusiasmados em compartilhar mais conhecimento e insights sobre essas práticas terapêuticas valiosas.
Agradecemos novamente por sua leitura contínua e apoio. Seu interesse em buscar o bem-estar e a saúde é inspirador. Estamos ansiosos para continuar essa jornada com você!